Что лучше для похудения: сбалансированное питание или диета
Проблемы с весом, а значит и со здоровьем, в последнее время стали достаточно распространенными из-за малоподвижного образа жизни, недостатка свежего воздуха и неправильного питания. Причины избыточного веса могут быть самые различные: генетическая предрасположенность, эндокринные расстройства, а также заболевания нервной системы. Но, несмотря на это, основной причиной постоянного набора веса служит несоответствие потраченной энергии и потребляемой энергии из пищи, т.е. человек съедает больше калорий, чем тратит на физическую активность.
Такое понятие, как диета появилось еще в 30-е годы девятнадцатого века. Основано оно на сокращении калорий в рационе питания, либо на ограничении того или иного вида продуктов. Сегодня специалисты продолжают разрабатывать все новые и новые диеты с гарантией быстрого результата, в которых часто используются пищевые добавки, такие как гербалайф купить их можно недорого, а эффект от них на высоком уровне. Но, как правило, не все диеты такого рода эффективны, либо вес возвращается снова. Иногда, диета и вовсе может быть небезопасна для здоровья. Это значит, что до сих пор не появилось универсальной, идеальной диеты, которая бы приводила к снижению веса и удержанию результата, и не имела бы противопоказаний.
Главное помнить, что ваш рацион должен быть разнообразным. В сочетании даже с умеренными физическими нагрузками, соблюдение основ сбалансированного питания позволит быстрее добиться желаемого результата по снижению веса, а главное сохранить этот результат в будущем без риска для здоровья.